|
|
|
Panes y Galletitas
 |
| Alimento |
Calorías |
1
migñón de pan francés |
112 |
1
rebanada de pan lactal |
63 |
1
galleta de arroz |
22 |
1
galletita tipo agua |
20 |
Carnes y
Huevos
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
1
porción de asado |
450 |
|
1
porción de vacío |
400 |
|
1
pechuga de pollo con piel - |
300 |
|
1
pechuga de pollo sin piel |
200 |
|
1 bife
de lomo |
115 |
|
1 filet
chico de merluza |
80 |
|
1 huevo
entero |
75 |
|
Comidas lista paras ser consumidas
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
1 Big Mac
|
560 |
| 1
sandwich completo de milanesa |
500 |
| 1 Mac Pollo |
460 |
|
1
porción de pizza chica |
330 |
| 1
porción de pizza |
300 |
|
1
milanesa chica |
300 |
|
1
porción de papas fritas |
300 |
|
1
hamburguesa con queso |
260 |
| 1
empanada de carne al horno |
240 |
| 1
tostado |
200 |
|
1
bizcochito salado |
27 |
|
Bebidas con Alcohol |
|
Alimento |
Calorías |
|
1 copa de
100 cc de Licores con 70% de alcohol |
222 |
|
1 chopp de
Cerveza (360 cc) |
148 |
|
1 vaso de
150 cc de Vino blanco - |
140 |
|
1 copa de
150 cc de Champagne |
111 |
|
1 vaso de
150 cc de Vino tinto Borgoña |
108 |
|
1 vaso de
150 cc de Vino tinto Beaujolais |
102 |
|
1
copa de 150 cc
de Sidra |
63 |
Verduras y frutas |
|
Alimento |
Calorías |
|
1 manzana grande – 120 calorías |
120 |
|
1 pera
grande |
120 |
|
1
banana chica |
90 |
|
1 papa
chica |
90 |
|
1
naranja mediana |
80 |
|
1 taza
de chauchas cocidas |
50 |
|
5
palmitos |
25 |
|
1
tomate chico |
20 |
|
Gaseosas y Jugos
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
200 cc de
jugo de manzana Tropicana
|
100 |
|
1 vaso de
gaseosa común |
40 |
|
200 cc de
jugo de naranja Ades Light |
31 |
|
1 vaso de
gaseosa diet |
1 |
|
Aderezos
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
2 cucharadas
soperas de Mayonesa común |
400 |
|
2
cucharadas soperas de mayonesa light |
185 |
|
2
cucharadas soperas de mostaza |
40 |
|
2 cucharadas
soperas de ketchup |
30 |
|
Golosinas
 |
|
Alimento |
Calorías |
| 1 porción de torta de chocolate |
550 |
| 1 vaso de helado de chocolate (200 g.) |
430 |
| 1 vaso de helado de vainilla (200 g.) |
400 |
| 1 porción de tarta de fruta |
345 |
| 1 alfajor |
300 |
|
1 bocha de helado de crema
|
210 |
| 1 alfajor |
200 |
|
1 alfajor Ser |
175 |
| 1 porción de dulce de batata |
173 |
| 1 alfajor Guaymallen |
161 |
| 1 porción de dulce de membrillo |
156 |
| 1 medialuna |
128 |
|
1 huevo
Kinder
|
114 |
|
1 Bon o Bon |
100 |
|
1 Mecano Bonafide |
100 |
|
1
turrón de maní |
100 |
| 1 bombón |
90 |
|
1 barra de chocolate Aguila |
85 |
| 1 chocolatín (15 g.) |
81 |
|
1 oblea
Tita |
74 |
|
1 barra de chocolate
Kinder |
70 |
| 1 Bananita Dolca
chica |
60 |
| 1 vainilla |
55 |
| 1 helado diet (svelty) |
55 |
| 1 galletita dulce simple |
24 |
|
Azúcar,
miel y dulces
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
2 cucharadas
soperas de dulce de leche |
310 |
|
2
cucharadas soperas de dulce de leche diet |
210 |
| 2
cucharadas de miel |
155 |
| 1 cda. tipo té de dulce de leche común |
29 |
| 1 cda. tipo té de dulce de leche diet |
21 |
|
Leche
Chocolatada y
Saborizadas
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
250 cc de
leche chocolatada Cindor |
180 |
|
200 cc de
leche Crecer |
125 |
|
200 cc de
leche chocolatada Cindor Light - |
50 |
|
250 cc de Leche
Ser Frutos del Trópico |
38 |
|
Leche, yogur y quesos
 |
|
Alimento |
Calorías |
|
1 yogur saborizado
con frutas |
208 |
|
Queso
fresco común (1 trozo del tamaño de un casete) |
150 |
|
1 yogur saborizado
entero |
138 |
|
1 yogur
natural entero |
132 |
|
1 taza de leche entera (200 cc) |
116 |
|
Queso
fresco de bajo contenido graso (1 trozo del tamaño de un casete) |
105 |
|
1 taza de leche parcialmente
descremada (200 cc) |
92 |
|
1 yogur saborizado con frutas
descremado (200 cc) |
70 |
|
1 cda.
sopera de queso de rallar |
70 |
|
1 yogur saborizado descremado (200
cc) |
69 |
|
1 taza de leche descremada (200 cc) |
65 |
|
1 cda.
soperas de queso blanco descremado |
55 |
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