NUTRICIÓN

NOCIONES DE NUTRICIÓN

Para vivir con salud... 

• Comer con moderación e incluir alimentos variados en todas sus comidas.

• Consumir diariamente leche, yogures o quesos. Son necesarios en todas las edades.

• Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color.

• Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible.

• Preparar sus comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar..

• Disminuir el consumo de azúcar y sal.

• Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, féculas y legumbres.

• Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitarlo en niños, adolescentes y embarazadas.

• Tomar abundante cantidad de agua potable durante todo el día.

• Aprovechar los momentos de las comidas para el encuentro y diálogo con otros

Se lo sugieren los nutricionistas argentinos

La importancia del agua

Entendiendo la Diabetes

Fuente: www.rhvidad.com.br